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      过度喝维C饮料会使人变胖

      2011年12月16日 次数:


      过度喝维C饮料会使人变胖

        饮料对于我们大家来说并不陌生,喝适量的饮料有利于身体健康。消费市场的饮料五花八门,让人感到眼花缭乱,然而,营养专家却指出,饮料并非多多益善,也不是适宜所有人群,更无法 取代蔬菜和水果。如果不加分辨地盲目饮用,反而会伤身。
        “以茶代饭”现象很普遍
        一些茶饮料中的某些成分能吸附、分解油脂,即使吃得再油腻,也不用担心发胖。担心冬天多吃会发胖的她,前段时间从超市搬了几箱茶 饮料回家,每天不吃饭就喝饮料,白开水一点儿也不沾了。
        “以茶代饭”现象在一些女性市民当中很普遍。甚至还有市民为了减肥,每天以茶代饭,正餐只喝茶饮料。包装时尚、主打健康理念的新 品饮料虽然比普通饮料贵不少,依然受到了女性消费者的青睐。不少消费者说:“口感好,也不是很甜,多喝维C不仅可美容,也不会胖!
        含糖维C饮料喝太多易发胖
        “一瓶饮料所含维生素C相当于5个半水果”、“喝维C饮料就像吃水果”柠檬茶、红茶、绿茶等含茶和维C的饮料有10余种。进入冬季以来 ,主打去火、可保持身材的功能性饮料卖得很火,很多人一买就是一大箱,大多市民购买理由都是健康、时尚、好喝。
        “成人每天需要摄入的维生素C含量大约在60至100毫克。如果超出这个范围,就会被人体自然排泄掉,并不会被吸收!辈糠止δ苄砸 配料表上说明,大多茶饮料和维C饮料都使用了食用香精、柠檬酸钠、果胶等食品添加剂,还普遍添加糖分。对此,驻马店市中心医院营养科主 任史岩表示,部分维生素饮料的含糖量不低,喝太多容易发胖。市民应少喝糖水或含糖饮料,多从蔬菜和水果中摄取维生素。
        老幼族不宜多饮
        “功能性饮料中所含的儿茶素等确实有促进脂肪代谢的功能,但这并不是说大吃大喝以后,喝些茶就不会胖了。减肥关键还在于平衡总体 摄入量,尽量吃得清淡点,减少油腻!笔费冶硎,虽然一些饮料有消火的功能,但也有禁忌。体质虚弱、偏寒者或婴幼儿饮用太多功能性饮 料,可能损伤脾肺,患有十二指肠、胃溃疡的人要特别注意,当心引起虚寒过度。

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